Sağlık Rehberi

Hastaneler

Doktorlar

Sağlık Sektörü

Sağlık Haberleri

Videolar

Foto Galeriler

sabah sporu olarak yuruyus yapmak yeterli olur mu Soruları 22

Sabah Sporu Olarak Yuruyus Yapmak Yeterli Olur Mu 22 22 Hakkında Kulanıcıların Sorduğu Sorular ve Sabah Sporu Olarak Yuruyus Yapmak Yeterli Olur Mu 22 22 Sorularına Doktorlarımızın Verdiği Yanıtlar Bu Sayfada. Sabah Sporu Olarak Yuruyus Yapmak Yeterl

• Tip 1 Diyabet Hastasıyım, Bana Nasıl Bir Diyet Önerirsiniz?

  Ben bir şeker hastasıyım tip-1 sabah akşam insülin kullanıyorum. Fakat şekerim çok hızlı bir şekilde düşüyor, komaya giriyorum. Bana nasıl bir diyet programı önerirsiniz?

• Doğum Kontrol Hapı 7 Gün İçinde Etkili Olur mu? Koruma Sağlar mı?

  Regl durumum biteli 4-5 gün oldu ve tatile çıkmak istiyorum. Şu an doğum kontrol hapı kullanmaya başlarsam, 7 gün içinde etkili olur mu?

• Menenjitin Ortaya Çıkma Sebebi Nedir? Bazı Kısıtlamalara Gerek Var mı?

  Merhaba, 19 yaşındaki erkek kardeşim geçtiğimiz ay menenjit geçirdi. 18 gün hastanede tedavi gördü, şimdi iyi hissettiğini söylüyor. Aynı zamanda doktoru da her şeyin yolunda olduğunu söyledi ama kardeşim profesyonel olarak futbol oynuyor. Biz bunun sakıncalı olup olmayacağı konusunda emin değiliz. Yani hayatında bazı kısıtlamalara gerek var mı? Yoksa bu hastalığın ortaya çıkma sebebi herhangi bir şey de olabilir mi?

• Varislerimden Çok Rahatsızım, Nasıl Bir Tedavi Uygulanabilir?

  Merhaba benim sorunum bacağımdaki varis. Bundan çok rahatsızlık duyuyorum görüntü olarak çok ama çok rahatsız ediyor beni. Daha önce doppler ultrason çektirdim sonuç olarak varis olmadığını söylediler, hiçbir teşhis koymadılar. Şimdi ise her iki bacağımda oluştu ince kılcal damarlar koyu renk yoğunluğunda. Bu benim için çok büyük bir sorun nasıl tedavi edilebilir?

• Bacaklarımdaki Ağrı İçin Hangi Bölüme Başvurmalıyım?

  10 yılı aşkın bir süredir bacaklarımda ağrılar var. Bugün bir hastaneyi arayarak randevu almak istedim. Bana "romatizma var. Romatoloji ye görünmeniz gerekli. Bizde de o bolum yok deyip yüzüme telefon kapandı". Bunu daha bakmadan nasıl anlar bilmiyorum. Önce dahiliye ya da ortopedi ye görünmem gerekmiyor mu? Ya da ne yapsam daha uygun olur?

• Yüzümdeki Benleri Estetik Müdahale ile mi Aldırmalıyım?

  Merhaba, benim sorunum yüzümdeki irili ufaklı benler. Bunlardan nasıl kurtulabilirim? Bunların yok olmasını sağlayacak bir krem veya bir ürün var mıdır? Direk olarak estetik müdahaleyle mi aldırmalıyım? Bana yol gösterirseniz sevinirim.

• 7 Aydır Midemde Yanma ve Ekşime Oluyor. Ne Yapmam Gerekiyor?

  Merhaba, midemde 7 aydır süren yanma ve ekşime var. Bunun yanında bilinç dışı olarak gaz salgılıyorum. Ne yapmam gerekiyor? Bunun giderilmesi için hangi ilacı kullanabilirim?

• Oğlumun Neye Alerjisi Olduğunu Nasıl Öğrenebiliriz?

  Merhaba banim oğlum 4 yasında alerjik test yaptırdık ama doktoru çok ciddi boyutta olmadığını söylüyor. Oysa oğlumda sürekli kaşıntı, burun tıkanıklığı, öksürük oluyor. Her seferinde doktora gidiyoruz atarax, zyrtec gibi ilaçlar veriyor cilt içinde cilt doktoru advanten verdi ama dün gece aşırı kaşıntıdan dolayı hastaneye kaldırdık. Ben bu konuda uzmanlaşmış hastane ya da profesör arıyorum, daha kapsamlı testlerle tam olarak neye alerjisi olduğunu bulamaz mıyız?

• 2 Yıldır İTP Hastasıyım. Bu Hastalık Nasıl Geçer? Neler Yapmak Gerekiyor?

  Merhaba, 2 yıldır İTP hastasıyım. Bu hastalık nasıl geçer? Neler yapmak gerekiyor?

• Akciğerde Su Toplanması Guatrdan Kaynaklanabilir mi?

  Akciğerde su toplanması nedir ve guatrla ilgisi olur mu?

• Burnum Çok Kanıyor ve Et Parçaları Geliyor, Ne Yapmalıyım?

  Hocam iyi akşamlar ben 18 yaşındayım. Burnum acayip bir şekilde kanıyor ve içinden et parçacıkları geliyor. Ne yapmam gerek bana yardımcı olur musunuz?

• Kemik Erimesi Hakkında Bilgi Alabilir miyim?

  Hocam öncelikle kolay gelsin. Kemik erimesi (Osteoporoz) hastalığında bilgi verebilir misiniz? Nedir? Nasıl başlar? Tedavisi nasıl olur? Ve en kötü sonucu nedir? Şimdiden teşekkürler kolay gelsin.

• Spiral Taktırdım. Enfeksiyon Kapmamak İçin Nelere Dikkat Etmeliyim?

  Merhaba, ben 24 yaşında 2 senelik evliyim. 10 aylık bir kızım var. 2 Haziran’da spiral taktırdım. Benim enfeksiyon kapmamam için ne yapmam lazım? Yara veya iltihap olur diye çok korkuyorum. Spiral varken, yine de korunmalı mıyız?

• Servisit Hastalığından Nasıl Kurtulabilirim?

  Merhaba, bende yaklaşık olarak 2 senedir sarı, kokulu bir akıntı ve sağ kasığımda kronik bir ağrı var. Bir çok kez doktora gittim ve çeşitli antibiyotikler kullandım ancak bu ağrıdan bir türlü kurtulamadım. 2 defa smear testi yaptırdım. İkisinde de "servisit" olduğum yazıyor. Ben bu hastalıktan nasıl kurtulacağımı bilmiyorum. Ağrım bir türlü geçmiyor. Kesin olarak kurtulmam için tavsiye edebileceğiniz bir ilaç ya da yöntem var mı?

• Hamileyim ve Bebeğimi Doğurmak İstemiyorum. Ne Yapmalıyım?

  Hocam, ben 10 günlük hamileyim. Bu çocuğu doğurmak istemiyorum. Düşük yapmak istiyorum. Bu konuda ne yapmalıyım?

• Bebeğim 3 Aylık. Hala Vitamin ve Demir İlacı Kullanmalı mıyım?

  Merhaba, bebeğim 3 ayını tamamladı. Bebeğimi emziriyorum, hala vitamin ve demir kullanmam gerekiyor mu?

• İdrar Yollarımda Kronikleşmiş Bir Rahatsızlık Olabilir mi?

  Ben de kronikleşmiş üst idrar yolları enfeksiyonu olabilir mi? Her zaman böğrümde ağrı var. İdrarın kokusu değişik ve çok sık yanma oluyor. Cinselliğe etkisi olur mu?

• Sağ Boşluğumda Ağrı ve İdrar Yollarında Enfeksiyon Oluşuyor. Sebebi Ne Olabilir?

  Merhaba, yaklaşık 2 yıldır sağ boşluğumda bir ağrı var. Belli zamanlarda kıvrandıracak derecede artıyor. Serum ve ağrı kesiciden sonra ağrı duruyor. Bir de mastürbasyon sonrasında, idrar yollarında enfeksiyon oluşuyor ve mastürbasyon sonrası boşluğumdaki ağrılar artıyor. Her türlü tahlilleri yaptırdım, bir sorun çıkmadı. İdrar yolları için antibiyotik veriyorlar ve ağrı geçiyor. Bu ağrılar neden kaynaklanıyor? İdrar yolları enfeksiyonunun zamanında tedavi edilmemesinden kaynaklanan bir ağrı olabilir mi? Böbreklerle ilgisi var mıdır? İdrar yolları enfeksiyonunun cinselliğe olumsuz etkisi olur mu?

• Lazer Epilasyon Hakkında Bilgi Verir misiniz?

  Epilasyon hakkında bilgi almak istiyorum. Hangi bölgeleri epilasyon uyguluyorsunuz? Eğer vücudun bütün bölgelerine uyguluyorsanız tahminen ne kadara mal olur? Bilgi verirseniz sevinirim.

• Mikroskopi Sonucuna Göre Dayımı İyileştirebilecek Bir Şey Var mı?

  Mikroskobik Tanı: Küçük hücreli dışı az diferansiye karsinoma metastazı (kemik iliği biyopsi).

  Bu durumda olan dayımın şu an yoğun bakımda tutuluyor. Bilimin bu konuda bizi iyileştirecek bir doktoru veya hastanesi veya bitkisel ilacı yok mu?

• Bebeğimin Vücudunda Hafif Kızarık Pürüzler Çıktı. Krem Uygulamak Doğru Olur mu?

  Merhaba, 4 aylık bir bebeğim var. 3. ayında yanağında minik bir kızarıklık vardı, doktorumuz egzama olabileceğini söyledi ve bir krem verdi. Her gün değil, belli aralıklarla sürdüm ve geçti. Yüz, el ve ayaklarında bir sorun yok, ama sırtında, kol ve bacaklarında, yanağındakine pek benzemeyen türden hafif kızarık, çok belirgin olmayan (banyodan sonra daha belirgin oluyor) hafif pürüzler çıktı. Gözlemlediğim kadarıyla oğlumu rahatsız etmiyor yani herhangi bir huysuzluğu yok. 2-3 günde bir, çok az miktarda verilen kremden uyguluyorum. Yanlış bir şey yapmak istemiyorum. Ne yapmam gerektiği konusunda bilgi verebilir misiniz?

• 13 Yaşındaki Oğlumun Koltuk Altlarında Sürekli Pişik Oluşuyor. Ne Yapmamız Gerekir?

  Merhaba, 13 yaşındaki oğlumun koltuk altlarında sürekli pişik oluşuyor. Pişik kremi kullanıyoruz. 1-2 gün içinde geçiyor, ancak terlediğinde veya biraz koşturup oynadığında tekrarlıyor. Ne yapabiliriz? Pişik kremini (Hametan) sürekli kullanırsa bir yan etkisi olur mu? Başka bir tedavi yöntemi var mı?

• Bebeğimiz Yok Denecek Kadar Az İdrar Yapıyor, Ne Yapmalıyız?

  Bebeğim 5 aylık. Akşam 22.00 civarı gece uykusuna yatıyor. Yatmadan önce bağladığımız bezinde sabah yok denecek kadar az idrar oluyor. Günde 3 defa büyük tuvaletini yapıyor ancak gün boyu altını çok az ıslatıyor. Bu hafta su vermeye de başladım ama değişiklik olmadı. Bu konu hakkında bilgilendirirseniz sevinirim.

• Çok Aşırı Sinirleniyorum ve Ellerimde Titreme Oluyor. Ne Yapmalıyım?

  Çok aşırı sinirleniyorum, bununla beraber ellerimde ve vücudumda titreme başladı. Ayrıca baş dönmesi de oluyor, vücut olarak hiç rahat değilim. Ne yapmalıyım?

• Omuz ve Boyun Ağrısı Çekiyorum. Nasıl Bir Tedavi Önerirsiniz?

  Merhaba, bende yaklaşık 3 yıldır beyaz romatizma denen bir hastalık var. Özellikle mart ayında başlıyor. Omuz ve boyun ağrısı çekiyorum. Fizik tedavi oldum ve iyi geldi. Fakat bu ağrılar gece tekrar ediyor, sabah tutukluk yapıyor. Ayrıca röntgende, omuzda ve boyunda kireçlenme çıktı. Ne yapabilirim? Nasıl bir tedavi önerirsiniz?

• Babam, Amcalarım ve Birçok Akrabam Kanser Sonucu Vefat Etti. Kanser Olma Riskim Nedir?

  Merhaba, 28 yaşındayım. 1 yaşındayken verem olup, tedavi sonucu iyileştim. 25 yaşında, çektirdiğim tomografide bronşit olduğumu söylediler. Günde 1 paket sigara içiyorum. Babam, amcalarım ve birçok akrabam akciğer kanserinden dolayı vefat etti. Kansere yakalanma riskim ne kadardır ve önlem için ne yapmalıyım? (Hemen hemen her sabah hafif pembemsi balgam çıkartıyorum, sırtım çok ağrıyor). Ne gibi tetkikler yaptırmalıyım?

• Adet Günüm 10 Gün Gecikti, Hamile Olabilir miyim?

  Selam doktor bey. Benim adet günüm 10 gün gecikti acaba hamile miyim diye merak ediyorum ve de çok korkuyorum. Sizden yardım istiyorum mümkünse yardımcı olur musunuz?

• Hepatit Aşısı Olmama Rağmen HBs Ag Pozitif Olmasının Sebebi Ne?

  14 gün önce Hepatit B aşısının 3. ve son dozunu vuruldum. Bugün kan tahlili yaptırdım ve hbs ag pozitif olarak çıktı. Çıkan değer 16,9. ve high yazıyordu. Bu değer aşıdan dolayı bu şekilde çıkmış olabilir mi?

• Aşırı Terleme Sorunum İle İlgili Ne Yapmalıyım?

  İyi çalışmalar. Sorunum aşırı terlemeyle ilgili. Kilolu değilim sabah aksam duş alırım. En ufak harekette terliyorum ve birazcık terleyince de bütün sinirlerim bozuluyor ve artık sinirden terliyorum. Ne yapmalıyım?

• Boğazımdaki Ağrının Sebebi Ne Olabilir?

  Öncelikle böyle güzel bir site kurduğunuz için teşekkür ederim. Son zamanlarda benim boğazımda müthiş derecede ve sağ kısım ağırlıklı olarak bir ağrı var. Özellikle sabah ve akşamları sıkılma hissi yaratıyor. Ayrıca kafamı eğip kaldırdığım zaman daha da artıyor. Guatrdan şüphelenmeme gerek var mı?

• Polikistik Over Hasyasıyım. Çocuğum Olur mu?

  Hocam 2 sene önce polikistik over teşhisi kondu ve Diane 35 verdiler. Fakat bittikten sonra kontrole gidemedim. 1 sene kadar da kullanmadım. Kilo verdikten sonra, adet te düzenli olmaya başladı. Şimdi 70 kiloya yaklaştım, tekrar aldım yani. Şimdi de hem korunmak için Yasmin kullanıyorum. Polikistik overde düzelme olmuş mudur? Çocuğum olur mu?

• Bahanem Nefes Almakta Zorlanıyor ve Kullandığı İlaçlar Var, Bunun İçin Hangi Bölüme Başvurmalıyız?

  Merhabalar babaannem 61 yaşlarında düzenli olarak kullandığı tansiyon hapı ve depresyon hapları var. Bunları düzenli olarak kullanıyor. Ama arada kriz tarzında bir bağırma, nefes almakta zorluk geçiriyor hastaneye gidip serum takınca düzeliyor. Hastaneden ne şekilde, nerden yararlanmalıyız? Hangi bölümlere gitmeliyiz? Teşekkürler.

• Hamilelikte Takviye İlaçlar Almanın Bebeğe Bir Zararı Olur mu?

  Doktorumun tavsiyesi ile günde 2 kan yapıcı ilaç bir vitamin ve kalsiyum ilacı kullanıyorum ama bu kadar ilacın bebeğime zarar verebileceği korkusu hep kafamda soru işareti olarak kalıyor. Sizce bu kadar çok ilaç almamın bebeğime kötü bir etkisi olur mu? Tekrar teşekkürler.

• Göğsümde Süt Olması Gebeliği Engeller mi?

  Merhaba, ben 24 yaşındayım ve 2,5 yıllık evliyim. 2 defa kürtaj olmak zorunda kaldım (bebeklerin kalp atışları olmadığı için, 3 ay aralıkla hamile kaldım ve birinci kürtajım 12 haftalıkken ikincisi de 9 haftalıkken oldu). Bütün tahlillerimi yaptırdım, rahimde bir enfeksiyon varmış ve tedavi oldum. Yaklaşık 1 yıl ara verdik. Şu anda bebek yapmaya karar verdik ve 3 ay önce doktora gittim. Bir daha bu durumla karşılaşmamak için ön muayene oldum. Göğsümde süt varmış ve bu hamile kalmamı engellermiş. Bana Gynodel diye bir ilaç verdi, 2-3 ay kullan dedi. Kullandığım süre boyunca kesildi sütüm fakat ilacı bitirdim bitireli yani 10 gündür bir defa baktım ve yine süt olduğunu gördüm. Bu gerçekten gebeliği engeller mi? Bu sütü kesmenin daha etkili bir yolu yok mu? İlginiz için teşekkür ederim.

• Dişlerim Soğuk Nesnelere Karşı Tepki Veriyor. Ne Yapmam Gerekir?

  Merhaba, sabah diş etlerimde sızlama ve ağrı oluyor. Dişlerim soğuk nesnelere karşı tepki vermeye başladı (sadece ön dişler). Ne yapmam gerekir?

• Göz Kapaklarının Açılmaması İçin Botoks Yapılır mı?

  Bizim problemimiz göz kapaklarının açılmaması, açmak için çok çaba sarf etmesi, bu çaba esnasında suratının da gerilmesi yani durumun bize nörolojik olarak söylenmesi. Botoks yapılması uygun mudur?

• İleride Tekrar Hamile Kalma Şansım Olur mu?

  Merhabalar, ben 3 yıllık evliyim, 30 yaşındayım ve henüz çocuğum yok. İlk kez hamile kaldığımda kürtaj yaptırmıştım. 1 yıl sonra (şimdi) tekrar hamile kaldım ve şu an 11. haftaya girdim ama hala kendimi hazır hissetmiyorum. Bazı kaynaklara göre 14. haftaya kadar kürtajın yapılabileceği yazıyor, bazıları ise 10. haftayla sınırlandırmış. Bana lütfen acil yardımcı olun, 2 sorum var: hala aldırma şansım var mı? İleride tekrar hamile kalma şansım olur mu? Teşekkür ederim.

• Hipertansiyon Hastalarına Neler Yapılmalıdır?

  Merhaba benim erkek arkadaşım 23 yaşında ve hipertansiyon hastası. Bu onu çok etkiledi psikolojik olarak özelliklede. Ben sizden yardım istiyorum, ne yapmam gerekiyor? Pek bilgim olmadığı için elim kolum bağlı.

• Guatr Ameliyatından Sonra Oluşan Durumlar İçin Ne Yapabilirim?

  Ekim ayında guatr ameliyatı oldum. Çalışan bir bayanım. İlacımı her sabah 1 adet almaktayım. 3 aydır maalesef hem kilom arttı hem de nefes almakta bazen çok zorlanıyorum. Adet dönemlerim yine bozuldu ve çok sinirli ve mutsuz oldum. Ne yapmam lazım? Bilgi verirseniz sevinirim.

• kadın

  .hocam ben 1 yıllık evlıyım 4 aydır cocugumuz olmuyor..sperm testı yaptırdım 40 mılyon ve canlılık oranı yuzde 80 cıktı..bu oran dusuk mu bıze ne onerırsınız.

• Kızımı Kene Isırmıştı. Kenenin Çıkmasıyla Kızım Kurtuldu mu?

  Merhaba, kızımı kene ısırdı. Kızım kaşıyıp keneyi koparmış. Gece fark ettim ve sabah hastaneye götürdüm. Keneyi çıkarıp eve gönderdiler. 3 gün sonra kızım ağırlaştı. Karın ağrısı, halsizlik, eklem ağrısı ve yüksek ateşle intaniye servisi yoğun bakımında kaldı. Daha sonra kanı temiz diye hastaneden çıktık ama içimiz rahat değil. Kızım kurtuldu mu? Bu durum bir daha tekrarlar mı ve tedavi süreci yeterli mi?

• Yorgunluk, Halsizlik ve Kabızlık Çekiyorum. Ne Yapmalıyım?

  İyi günler, saçımda saçkıran oluştu ve çok fazla dökülüyor. Bir de aşırı yorgunluk, halsizliğin yanı sıra kabızlık problemi yaşıyorum. Troid rahatsızlığım olabilir mi? Endokrinoloji bölümüne gitmem doğru mu?

• Oğlumuzun Hastalığı Ne Olabilir?

  Sayın doktor, ben 44 yaşımda 1 yıllık evli bir erkeğim. Eşimin ilk evliliğinden bir oğlu var, yaşı 14. Bu çocukta yaklaşık 1,5 yıldır halen net bir tanı konulamamış ancak kendi gözlemlerimizle depresif bir durum olduğunu çözdüğümüz bir rahatsızlığı bulunmaktadır. Gittiğimiz doktorlar net birşeyler söylememekte, sadece ilaç vermekteler. Çocuğun rahatsızlığı ilaç da kullansa ilerleyerek devam etmekte. İçine kapalı, konuşmayan, hiç bir şeyden mutlu olmayan, sosyallikten kopuk, kendini ifade edemeyen, kişiliği oturmamış, hala gitgeller yaşayan, uyumsuz bir görüntü sergilemektedir. Benim ve eşimin kendisiyle konuşmaya çabalamamız kesinlikle sonuç vermemektedir. Önceleri dalma olarak kendini gösteren rahatsızlık, şu günlerde sesler çıkararak kasılmaya ve kendini kaybetme haline dönüşmektedir. İçinden çıkılmaz bir sorun haline gelmeye başlayan yaşadıklarımızın, bir doktorla görüştürmemiz, çocukla konuşulması ve düşüncelerinin anlaşılması, rahatsızlanırsa da en azından görülmesi ve kesin bir teşhis konulması açısından, sizden ricam bize yardımcı olabilecek bir doktor önerebilmenizdir, ya da siz ilgileniyorsanız adresinizi bildirirseniz en kısa zamanda görüşmek isterim. Saygılarımla.

• Sivilce Lekeleri İçin Kalıcı Bir Çözüm Var mı?

  Yüzümde çok sayıda sivilce lekeleri var. Kalıcı bir çözüm olarak ne önerirsiniz?

• Tırnak Sorunumun Bel Rahatsızlığıma Etkisi Var mıdır?

  Merhaba, 2001 yılında futbol oynarken, sağ ayak başparmağıma basıldı ve bir süre sonra dolama olarak tırnak düştü. Yeni tırnağım mantarlı geldi. 2005 yılında 6 ay Terbisil ve tırnal cilası kullandım. 2007 yılında kan tahlili sonucu Sporex verildi, 1 kutu kullandım. Sonrasında Zolax kullanmaya başladım. Tırnağım hala çok kalın ve deforme şekilde olduğu için rahat ayakkabı giyemiyorum. Sürekli yaşadığım ben ağrılarımdan dolayı size yazıyorum. Tırnak sorunumun bel rahatsızlığıma etkisi var mıdır?

• 6 Yıldır Bel Ağrısı Çekiyorum. Ne Yapmalıyım?

  Merhaba, yaklaşık 6 yıldır bel ağrısı çekiyorum. Çocukluğumdan beri uzun süre ayakta duramam ve topuklarım ağrı yapar. Bu son 6 yıldır da belimde bir tutulma, ağrı ve kalınlaşma hissi ile oturma veya öne doğru eğilme ihtiyacı hissediyorum. Özellikle de sabahları ama her sabah şiddetli ağrı ve sızı ile uyanıp kanepeye sırt üstü uzanarak rahatlamaya çalışıyorum. Çok şiddetli baş ağrılarım da olur ve sürekli migren hapları kullanıyorum. İki hafta fizik tedavi gördüm ama fayda etmedi. Ne yapmam gerekiyor?  (39 yaşındayım, 1.78 boy ve 86 kg.)

• Hangi Doğumu Tavsiye Edersiniz?

  Merhaba, ben hemşireyim ve 5 aylık hamileyim. Henüz doktorumla doğum hakkında konuşmadık ama ben çok korkuyorum. Ben normal doğum yapmak istiyorum ama doğum sırasında oluşabilecek komplikasyonlardan korkuyorum. Bu aralar epidural anesteziye takıldım ama pek bilgim yok. Bana bu konuda ve epiduralın yan etkileri hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler.

• Helicobakteri Tedavisini Neler Olumsuz Etkiler?

  Helicobakteri tedavisinde 8. gündeyim. Sabah ve akşam 3’er adet ilaç içiyorum. Bir sefer alkol almak tedavi başarısını etkiler mi? Teşekkürler.

• Uyku Düzenim Normaldi Fakat 4 Gündür Uyku Problemim Var. Ne Yapmalıyım?

  Düzenli uyku uyuyan biri olarak son 4 gündür uyku problemi ile karşılaştım. Herhangi bir hastalık halim yok ya da bir ilaç kullanmamaktayım. Bu durum bir kez daha ortaya çıkmıştı ancak o tarihlerde antibiyotik kullanmaktaydım, ilacın yapabileceğini belirtmişlerdi. İlaç kesildiğinde uyku problemim kalmamıştı. Şu durumda yapmam gereken nedir? Sorunumla ilgili hemen bir merkeze başvurmalı mıyım?

• Makat Kanaması Neden Olur?

  Makat kanaması neden olur?

• MR Sonucuna Göre Nişanlımın Ameliyat Olması Gerekiyor mu?

  İyi günler, nişanlım yüksek derecede baş ağrısı şikayetleriyle doktora gitti. Doktor MR istemiş, sonucunda solid nodüler lezyon akustik schwannom fasial sinir schwannomu çıkmış. Beni bu sonuçlar hakkında bilgilendirirseniz ve ameliyat gerekiyor mu bilgi verirseniz sevinirim. İyi çalışmalar.

• Damar Tıkanıklığı, Nefes Darlığı, Bel ve Böbrek Ağrılarım Var. Sebebi Ne Olabilir?

  Merhaba, 39 yaşındayım. Boyum 1,70 ve 90 kiloyum. Merdiven çıkarken nefesim kesiliyor. Daha önce tüberküloz geçirdim. 6 ay tedavi gördüm ve 3 yıl boyunca kontrollerimi yaptırdım. Nefes darlığı yüzünden dahiliye uzmanına, oradan da kalp bölümüne gittim. Bütün tetkik sonuçları, damar tıkanıklığı olduğunu gösterdi. Şu an hala nefes darlığım ve vücudumda aşırı yorgunluk ve halsizlik var. Sabah kalktığımda ise, aşırı bel ve böbrek ağrılarım oluyor. Sorun acaba böbreklerimden mi, yoksa akciğerlerden mi kaynaklanıyor? Hangi uzmana gitmem gerekiyor?

• Kemiklerimdeki Ağrıyı Bir Türlü Dindiremediler, Siz Ne Önerirsiniz?

  Kürek kemikleri altında ağrı var ve bu ağrı kollara yayılıyor. Çok doktora gittim bana kas sendromu dediler ama bu ağrıyı dindiremediler, rahatlık hissi veremediler. Ne yapmak gerekir bu ağrılardan kurtulmak için hocam?

• Kemiklerimdeki Ağrıyı Bir Türlü Dindiremediler, Siz Ne Önerirsiniz?

  Kürek kemikleri altında ağrı var ve bu ağrı kollara yayılıyor. Çok doktora gittim bana kas sendromu dediler ama bu ağrıyı dindiremediler, rahatlık hissi veremediler. Ne yapmak gerekir bu ağrılardan kurtulmak için hocam?

• Mememde Akıntı Var. Nereye Başvurmalıyım?

  Sol mememde kanlı akıntı var. Meme kanalları genişlemiş denildi. Yaşim 37. Erken menopoza girdim. Tedavisi nasıl olur?

• Kullandığım İlaçlar Tansiyonumu Düzene Sokamadı, Ne Yapmam Gerek?

  İyi günler hocam ben 29 yaşında bir bayım. Bende 25 gün önce 18/10 tansiyonum çıktı, acile gittik. Bana dil altı verdiler, tansiyonum düştü. kalp ekosunu çektirdim, renkli doplor yaptırdım. Bunlarda da herhangi bir problem çıkmadı bana doktorlar önce bellokz verdiler fakat o tansiyonumu düzenlemedi. Şu anda bana karvezit 300 mg kullanıyorum fakat bu da aynı şekilde tansiyonumu düzenlemedi. Bir an da bir halsizlik, sanki düşüp bayılacak gibi oluyorum. Ne yapmak gerekir?

• Bel Fıtığı İçin Oksijen Tedavisi Uygulanabilir mi?

  Merhaba, ben 24 yaşındayım ve 6 aydır bel fıtığı hastasıyım. 2 kez fizik tedavi gördüm fakat ağrılarım şiddetli devam ediyor. Oksijen tedavisinin iyi geleceğini duydum, bu doğru mu? Bilgi verirseniz sevinirim.

• Sabahları Uyandığımda Yutkunma Zorluğu Yaşıyorum, Neden Kaynaklanıyor Olabilir?

  Son günlerde her sabah uyanınca boğazımda yutkunma zorluğu yaşıyorum, bademcik şişkinliği gibi. Ilık su içiyorum rahatlatıyor boğazımı. Gün içerisinde geçiyor, ertesi sabah yine aynı sorunu yaşıyorum. Bu konuyla ilgili cevap alabilirsem memnun olurum, şimdiden teşekkürler.

• Doğum Kontrol Hapı Ne Kadar Kullanılmalıdır?

  Merhabalar, iki yıllık evliyim, eşim evliliğimizin ilk ayından beri Yasmin isimli doğum kontrol hapını kullanıyor. Yan etkisinin olmadığını söylüyor. Bu tür ilaçlar ne kadar süre ile kullanılmalıdır? Ara vermek gerekir mi? Bebek sahibi olmamıza bir etkisi olur mu?

• Annemi Diz Kapağı Aşınması Sebebiyle Ameliyat Edecekler, Ameliyat Kesin Çözüm Olur mu?

  Merhaba benim annemle ilgili bir sorum olacaktı. Annem 59 yaşında yaklaşık 80 kilo ağırlığında. Yıllardır ayak ağrıları çekiyor. En son gittiği doktor diz kapağı aşınması teşhisi koymuş ve acil ameliyat olmasını söylemiş. Benim çekincem ameliyatla ilgili. Bu sorunun kesin çözümü olur mu? Bu konuda bana bir görüş belirtebilirseniz sevinirim. Çok teşekkür ederim.

• İnternette Satılan Büyüme Hormonu İlacı Gerçek midir?

  İnternette bir sağlık alışveriş sitesinde Adventlabs HGH adı altında büyüme hormonu ilacı satılmaktadır. Bu ilacın NNFA (ulusal gıda konseyi ABD), GMP (iyi üretim uygulamaları) ve FDA (ABD gıda ve ilaç idaresi) tarafından onaylanmıştır deniyor. Sizce bu ilaç gerçek mi? AntiAging olarak kullanılabilir mi?

• Kenenin Virüslü Olup Olmadığını Nasıl Anlarız?

  Evde bir kene bulduk. Ancak virüslü olup olmadığını bilmiyoruz. Ne yapmamız gerek yardımcı olur musunuz? Keneyi kavanoza koyduk bekletiyoruz.

• 7 Aylık Bebeğimin Kilo Alması İçin Ne Önerebilirsiniz?

  Merhaba benim 7 aylık bebeğim var. Yemek olarak doktoru mama öneriyor ama hiç kilo almıyor. Bunun nedeni ne olabilir? Kilo alması için ne önerirsiniz?

• Adet Düzensizliği Gebelikte Problem Olur mu?

  Merhaba, adet düzensizliği yaşıyordum ve doktora gittim. Hormonlarım yavaş çalıştığı için doğum kontrol hapı kullandım. Doktor evlenene kadar kullanmamı söyledi. 10 gün sonra düğünüm var ve ben hap kullanmayı bıraktım, 5 aydır kullanıyorum ve adetim düzenli. Bundan sonra yine aynı düzensizlik söz konusu olur mu? Ve bu hamileliğe engel olabilir mi?

• Sağ Elimde Yanma ve Uyuşma Hissi Oluyor. Ne Yapmalıyım?

  Merhaba, ben 27 yaşındayım. Son bir kaç haftadır sağ elimin işaret parmağında devamlı sıcak suda yanmış gibi bir his duyuyorum. Aynı zamanda ayak parmaklarıma da uyuşma hissi geliyor. Son dönem yaşadığım duygusal travmaların neden olduğunu düşünüyorum ama korkmuyor da değilim. Nöroloji bölümüne başvurmam faydalı olur mu?

• URS Uygulamasının Gebeliğe Bir Zararı Olur mu?

  14 haftalık gebeyim. Sol böbreğimde 11.6 mm ve 16.8 mm taş bulunmaktadır. Taş kanalda bulunduğu için üroloji uzmanı URS uygulanması gerektiğini söyledi acil olarak. Bu uygulamanın (URS) gebeliğe herhangi bir zararı var mıdır? Lokal anestezi uygulanacakmış, bebeğime bir etkisi olabilir mi gelecekte? Teşekkür ederim.

• Kızlık Zarı Dikimi Hakkında Bilgi Verir misiniz?

  Kızlık zarı onarımı yapılıyor mu? Fiyat konusunda bilgi alabilir miyim?

• 60 Yaşındayım ve Kanamam Var. Ne Yapmalıyım?

  Ben 60 yaşındayım, oldukça kiloluyum ve kanamam var. 2 yıl önce kürtaj oldum. Tahlillerim temiz çıktı. Daha önceleri ay başı gibi olur geçerdi ama bu ay dinmiyor. Metercil kullanırsam diniyor, bırakınca kanama devam ediyor. Ne yapmalıyım?

• Gözlerimde Kaşıntıyla Beraber Yoğun Alerji Var. Alerjiden Kurtulmak İçin Ne Yapmalıyım?

  Merhaba, 2007 Temmuz ayında, gözlerimde kaşıntıyla beraber yoğun bir alerji başladı. Şiddetli kaşıntısından dolayı, tansiyonun düşüyordu. 4 ay boyunca damla kulandım. Kış aylarına doğru gözlerim rahatladı. Fakat Nisan ayından itibaren alerji yeniden başladı. Damlaları kullandığım sürece sorun yok, ama damla bittikten 1 gün sonra yeniden başlıyor. Gözlerimde batma, şişlik, kızarıklık ve akıntı oluyor. Kaşıntısına dayanıyorum. Doktorlar Konjuktivit olduğunu söylüyorlar. Psikolojik olarak ta kaşıntıdan çok etkileniyorum. Alerjiden tamamen kurtulmak için ne yapmamı önerirsiniz?

• 50 Yaşındayım ve Astım Hastasıyım. Bu Hastalığı Yenebilir miyim?

  Merhaba, 50 yaşındayım ve 20 yıldır sigara kullanıyorum. 1-2 yıldır kışın kirli havalarda ve sigaralı ortamlarda tıkanma hissediyordum. Birkaç aydır, gece otururken de aynı tıkanmayı hissettim. Doktora gittim. Film ve nefes tetkiğinden sonra astım olduğumu öğrendim. İlaç olarak Seretide Diskus ve Singulair 10 mg kullanıyorum. Bu ilaçlar tedavi için doğru mu? Bu hastalığı yenebilir miyim?

• Sürekli Bademciklerim İltihaplanıyor. Bunun İçin Nasıl Bir Tedavi Uygulanmalı?

  Merhaba, benim sürekli bademciklerim iltihaplanıyor. Penisilin ve depo penisilin yaptırdığım halde, 2 gün geçmeden yeniden iltihaplanıyor ve bu dönemde ateşim çok sık yükseliyor. Ateşi düşürmek için iğne yaptırmam gerekiyor (Novalcin yapılıyor). Bu konuda nasıl bir tedavi uygulanması gerekir? Bademciklerimi aldırmalı mıyım? Acaba vücudum ilaçlara karşı hemen bağışıklık mı kazanıyor, yoksa vücudum çok mu güçsüz?

• Annem Şeker Hastası ve Aniden Yükseliyor, Ne Yapmalıyız?

  Selam, annem şeker hastası Antep fakültesinde bir yıl tedavi gördü. Yani aralıklı olarak gitti, fayda göremedi. Daha sonra özel hastanede tedaviye gitti ancak yine fayda göremedi. Şekeri çok ani yükseliyor ve kötü oluyor. Acaba bu şeker hastalığı konusunda uzman olan doktor veya ilgilenen hastane var mı? Bilgilendirirseniz sevinirim. Kolay gelsin...

• Rubella Değerinin Yüksek Olması Sorun Yaratır mı?

  İyi günler, 6 aylık hamileyim. 3 lü test için kontroller sırasında torch testi yaptırdım. Rubella değeri yüksek çıktı. Doktorum antikorum olduğunu, ama sorun olmayacağını söyledi. Yine de Rubella testini tekrarladık. Sonucun temiz olduğunu, gebelik öncesi geçirmiş olabileceğimi söyledi. Ben yine de rahatsız oldum. Bu bir sorun olur mu?

• Annemin Şeker Seviyesini Nasıl Düzene Sokabiliriz?

  Annem 8 senedir şeker hastası. İki hafta önce gittiğimiz doktorumuz tahliller neticesinde kullandığı tüm ilaçları değiştirdi. Kullanma şekilleri tam olarak raporda belirtilmediği için annem yazılandan daha az dozda içmiş. O gece şekeri 470 oldu. İnsülin ile şekerini düşürebildiler. Dozları düzeltti ertesi gün fakat bu gece yine şekeri 338. Doktorumuza ulaşamıyorum. Neler yapabilirim? Şimdiden teşekkürler.

• Hemoroid Problemim Var. Tedavi İçin İlk Yapmam Gereken Nedir?

  Merhaba, yaklaşık 1 yıldır hemoroid şüphem var. Çok nadir kabız oluyorum. Büyük tuvaletim sırasında kanama yok, ancak saatler sonra iç çamaşırıma az da olsa kan sızdığını görüyorum. Bazen, 30-45 gün gibi aralıklarla, tuvalete gittiğimde elime bir miktar kan geliyor. Bugüne dek hiç ağrım olmadı. Elimle yaptığım kontrolde, 3-4 tane meme olduğunu fark ettim. Tuvaletimi yaptıktan 1-2 gün sonra memeler kendiliğinden kayboluyor. Elimle içeri itmeyi denediğimde sonuç alamıyorum. Yediğim herhangi bir şey tetikliyor mu diye takip ettiğim halde bir sonuca varamadım. Tedavi için ilk yapmam gereken nedir? Tavsiye edebileceğiniz bir ilaç var mı?

• Gilbert Sendromum Var ve Bilirübin Seviyemi Nasıl Kontrol Altında Tutabilirim?

  Hocam bende bilirübin miktarı yüksek çıkıyor ve bana gilbert sendromu teşhisi koydular. Bilirübin miktarına bağlı olarak göz akında sararma oluyor. Bu bilirübin miktarını nasıl düşürebilirim?

• Boyun ve Ense Ağrıları Niçin Olur?

  Boyun ve ense ağrıları niçin olur?

• DişleriminSızlaması İçin Ne Yapabilirim?

  Dişlerim çok sızlıyor. Ne yapmak gerekir?

• Sağ Dizimde Hareketle Oluşan, Akşama Doğru Yoğunlaşan Bir Ağrı Var. Ne Yapabilirim?

  Merhaba, sağ dizimde 9-10 aydır, hareket esnasında oluşan bir ağrı var. Fizik tedavi uzmanına muayene oldum ve MR çektirdim. Doktor ameliyatlık bir durum yok dedi. 1,5 ay önce, 15 gün fizik tedavi gördüm. Yine geçmedi. Ağrı akşam üzeri yoğunlaşıyor, sabah azalıyor. Yürürken ağrı olmuyor. Eğilip kalkarken ve merdiven inip çıkarken daha çok oluyor. Ne yapmamı önerirsiniz?

  Teşekkürler.

• Kızımın Gelişimi Yaşıtlarına Göre Normal Değil. Hormon Verilmesi Doğru Olur mu?

  Merhaba, 2002 doğumlu bir kızım var. Boyu 102 cm ve 18 kilo. 2007 Nisan testlerinde, kemik yaşı 3, boy 96 cm ve kilo 17'ydi. Serumlu büyüme hormonlarına bakılan test normal çıktı. 1 sene Zinco kullandık. Şimdi doktor, hormona başlanılmasını öneriyor. Hormonun yan etkisi var mıdır? Gerçekten bu çoçuk için gerekli midir? Hormona cevap vermemesi durumunda ne olur? Ayrıca bir taraftan da, yaşıtlarının yanında küçük kalması, çocuğun psikolojisini bozmuş durumda. Ne yapmalıyız?

• Sürekli Olarak Kaşınıyorum ve Bu Kaşıntı Etrafımdakilere Bulaşıyor, Ne Yapmam Lazım?

  Ben sürekli kaşınıyorum. Kasıklarımda başlayan bu kaşıntı bütün vücuduma yayıldı ve kuzenimden bana geçti. Benden erkek arkadaşıma ve ondanda annesine. Ne yaptıysam geçmiyor. Gerçekten bir çözümü yok mu? Teşekkürler.

• Kene Tarafından Isırılan Birinde Ne Gibi Etkiler Olur?

  Kız arkadaşım küçük bir kene tarafından çok kısa süreli ısırıldı. Virüs taşıma oranı nedir? Bu virüs bulaşıcımıdır? Tedavi için ne yapmak gerekir?

• Suçiçeğini Daha Önceden Geçirdim, Tekrardan Bulaşması Mümkün mü?

  Ben 7 yaşımda suçiçeği geçirdim. Şu an 18 yaşındayım, erkek arkadaşım suçiçeği oldu ve öpüştük. Tekrar suçiçeği olur muyum? Sorumu yanıtlarsanız çok sevinirim ona göre en kısa sürede tedbir almak istiyorum. Bilgilerinize.

• Daha Önceden Guatr Teşhisi Konmuştu. Şimdi 5 Haftalık Hamileyim. Bir Problem Olur mu?

  Merhaba, ben 5 hafta 6 günlük hamileyim. Dün yaptırdığım hormon testinde; TSH: 1,47 uIU/mL, FT3: 3,66 pm/mL, FT4: 1,74 ng/dL çıktı. Daha önce guatr (dış) teşhisi konmuştu. Ve doktorlar herhangi bir ilaç tedavisi vermediler. Bu değerler normal mi? Hamilelikte zararı olur mu?

• Ateşlenme Sonrasında Kasığımda Ağrı Oluştu. Bu Hangi Hastalığın Belirtileridir?

  Merhaba, ben 25 yaşındayım. İlk önce hafif bir ateşlenme oldu daha sonra sağ kasığımda yanma ve dokununca ağrı hissettim. Sabah kalktığımda ise testislerimde büyüme vardı ve sağ kasığımdaki ağrı artmıştı. Kızarıklık arttı ve penis başının alt tarafında şişme oldu. Şikayetlerim devam ediyor. Bu hangi hastalığın belirtileri olabilir?

• Sırt Ağrım İçin Fizik Tedavinin de Bir Faydasını Göremiyorum, Ne Yapmalıyım?

  Sırtım çok ağrıyor. Fizik tedaviye de gidiyorum ama hiç faydası yok. Ne yapmak gerekiyor?

• Anneme Şeker Hastalığı Tanısı Konuldu, Seviyesi Çok mu İleride?

  Merhaba annem hastaneye gitti ve şeker hastalığı tanısı kondu. Açken 236 geldi. Diaformin diye bir ilaç kullanıyor seviye çok mu ilerde? Cevabınızı bekliyorum.

• Ön Dişim Yamuk Kaynadı. Tel Takmaktan Başka Ne Önerirsiniz?

  19 yaşındayım, küçükken düşüp ön dişimi çarpmıştım. O zaman kendi kendine kaynadı ama yamuk olarak. Bir kaç doktora gittim ama tel takılması gerektiğini söylediler. Ben tel taktırmak istemiyorum. Başka ne gibi yöntemler önerebilirsiniz? Teşekkür ederim.

• Annemde Topuk Dikeni Hastalığı Var, Ameliyat Olmalı mı?

  Annemde topuk tikeni hastalığı var ameliyat olması gerekiyor mu yoksa bunun tedavisini nasıl yaptırabiliriz? Ayaklarından yürüyemiyor. Silikon tabanlık kullanıyor, hala bir gelişme yok.

• Sabah Uyandığımızda Her Yerimizde Kırmızı Kabarcıklar Oluşmuştu. Ne Yapmalıyız?

  Selamlar doktor bey sabah uyandık her tarafımız kırmızı kabarcıklar oluşmuş kaşınıyor. Özelikle eşimde müthiş şekilde kızarıklar oluşmuş. Bu durumda ne yapabiliriz? Saygılar.

• Safra Kesesi Taşları İçin, Ameliyat Haricinde Bir Tedavi Yöntemi Var mı?

  Merhaba, safra kesemde taş var. Ancak herhangi bir ağrım yok. Ameliyat olmalı mıyım, yoksa safra kesemi aldırmadan da taşlardan kurtulabilir miyim (lazer yöntemi)? Ayrıca regl dönemim çok kısa olmaya başladı ve 4,5 yıldır spiralim var. Safra kesesine sakıncası olur mu, aldırmam gerekir mi?

• Tip 1 Diyabet Hastalığının Tedavisi Mümkün müdür?

  16 yaşındaki çocuğuma tip 1 diyabet teşhisi konuldu. Bu hastalık pankreasın vücut için gerekli insülini sağlayamamasından kaynaklanıyormuş ve tedavisi yokmuş. Çocuğum ömür boyu insülin mi kullanmalı? Bu doğru mu?

• Crohn Hastasıyım, Ağrılarım İçin Bana Bir Şey Önerebilir misiniz?

  Merhaba doktor bey bir kaç yıldır Crohn hastayım ve bir yıldır fistül var ve akıntı geliyor (gaita). Şimdi infizyon tedavisi görüyorum. İlacı aldığımda biraz olsun geçiyor fakat almaya yakın tekrar aynısı oluyor ve ağrılarım oluyor ne olur bana yardım eder misiniz?

• 4 Yıldır Hemoroid Tedavisi Görüyorum Ama İyileşme Olmadı. Ameliyat Şart mı?

  3-4 sene önce hemoroid hastalığı için doktora gittim verdikleri ilaçlar fayda sağlamadı. Daha önce sürekli kanıyordu, Şimdi kanama pek olmuyor ama tuvaletten sonra dışa çıkan hemoroidler çok acı veriyor bir kaç saat sonra kendiliğinden içine giriyor ve acı tamamen kesiliyor. Ameliyat öncesi ve sonrası bazı olabilecekler için tereddütlerim var bu yüzden doktora tekrar gidemiyorum. Benim sorum; bazı internet sitelerinde kesin çözüm adı altında bazı bitkisel ilaçlar satılıyor bunlar ne kadar güvenilir, faydası olur mu? bu şekilde tedavi mümkün mü, yoksa illaki ameliyat mı gerekiyor?

• Keneyi Vücuttan Yakarak Uzaklaştırabilir miyiz?

  Keneyi insan vücudunda yakarak uzaklaştırsa iyi olur mu? Bize bir zararı olur mu?

• Böbreğimdeki Taş Çok Ağrı Yapıyor, Ne Yapmalıyım?

  Benim böbreğimde taş var 28*21mm miş (3cm). Çok ağrı yapıyor, ne yapmam gerekiyor? Yardımcı olur musunuz?

• Annemde Şeker Çıktı, Bundan Sonra Neler Yapmalıyız?

  Merhaba, annem (50 yaşında) 2 gün önce hastaneye genel bir kontrol yaptırmak için gitti ve şeker çıkmış. Açken 236 gelmiş çok mu riskli bir durumdayız? Bundan sonra neler yapmalıyız ve annem birazda kilolu. Şimdiden teşekkür ederim.

• Kızım 15 Aylık, 3. Doz Aşılarının Gecikmiş Olması Bir Problem Yaratır mı?

  Merhaba, kızım 15 aylık. İlk aşılarını özel doktorunda yaptırdık fakat karma 3. Doz Hepatit B aşılarını gecikmeli olarak 12 Haziran 2008'de Sağlık Ocağında yaptırdık. 10 Temmuz'a Kabakulak ve Kızamık aşıları için randevu verildi. Aşılar gecikmeli yapılıyor. Bu durum kızımın sağlığında bir problem olur mu? Sağlık Ocağında yapılmayan özel aşılar var mı? Ayrıca karma aşının 3. Dozu, ertesi gün kolunda şişlik, kızarıklık ve hafif ateş yaptı. Bu normal mi?

• 9 Metre Yükseklikten Düştüm, Belime Platin Takıldı. Raporda Belirtilen Tanı Doğru mu?

  Yaklaşık 2 ay önce 9 metreden düştüm ve özel bir hastanede ameliyat oldum. Raporlarında tanı olarak; opere lomber spondyloz belirttiler. Belim kaymış, kırılmış ve platin koyulmuş. Raporda belirtilen bu tanı doğru mudur?

• Kısa Zamanda Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yapabilirim?

  Merhaba, benim sorunum daha önce diyetisyene gitmiş olmama rağmen hala iradesiz olmam. 22 yaşındayım, boyum 1,60, kilom 60. Haftada 1 kez egzersiz yapabiliyorum. Kısa zamanda yani birkaç haftada sağlıklı olarak nasıl kilo verebilirim?